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la parole aux fumeurs! les QYPOTES A VOS COTES!
Pouvoir fumer sans se prendre la tête tout en respectant la liberté des non-fumeurs. 30% de fumeurs en France, il faut trouver des solutions et des espaces pour leur permettre de fumer ou les aider à s'arrêter s'il le désire sans tabagisme passif. Alors donnez votre avis et tentons de vivre ensemble en harmonie... Et pour ceux qui souhaitent s'arrêter, et bien venez le dire et on est là pour vous aider !
Serkar est devenu non fumeur.
started by Serkar ( 2 February 2011)
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2 February 2011
Voilà, ça fait un mois tout rond que je suis devenu un non fumeur. J’ai fumé ma dernière cigarette le lundi 3 janvier après 50 ans de tabagisme forcené.
J’ai commencé à fumer vers 13 ans, puis régulièrement à partir de 16 quand j’ai pu m’acheter mes gauloises avec mon premier salaire d’apprenti. Et je n’ai jamais arrêté, à part quelques tentatives, courtes, douloureuses et amères.
Je fumais à jeun dans le plumard et j’éteignais la dernière de la journée toujours dans mon lit, sauf ces 15 dernières années où j’avais réussi à ne plus fumer dans ma chambre.
Il est difficile d’établir une comptabilité. J’ai eu des périodes difficiles à traverser et bien sûr je pensais, à tort, que fumer m’aidait à passer ces mauvais moments. J’ai fumé pendant plusieurs années une trentaine de clopes par jour, et parfois ça montait à deux paquets. Des brunes sans filtre essentiellement. Donc il est plausible de me baser sur un paquet par jour pour faire une approximation ce qui fait au total que j’ai dû ingurgiter la fumée de quelques 365 000 cigarettes. Sincèrement je pense que ce chiffre est en deçà de la réalité.
J’avais vaguement dans la tête l’idée de m’arrêter et l’engagement de Djox a fait bouger les choses. Aussi, je pensais faire comme lui : m’engager sur Qype et auprès de mes proches et compter les jours.
Puis voilà que deanza7 nous parle de la méthode d’Allen Carr dont j’ignorais l’existence. Ses propos sur ce fascicule me fascinent et à l’atelier d’écriture je parle d’Allen Carr. 2 anciens fumeurs invétérés m’avouent être devenus non fumeurs grâce à ce livre et sans difficulté majeure. Le lendemain, j’achète le livre et je m’aperçois bien vite que la première chose à ne pas faire c’est d’annoncer votre décision. Je n’ai pas lu ce livre, je l’ai assimilé en suivant scrupuleusement les recommandations d’Allen Carr. J’ai fumé en lisant et curieusement j’étais déjà non fumeur dans ma tête tout en ayant une clope dans la bouche. Et c’est sans difficulté aucune que j’ai éteint ma dernière cigarette alors qu’il m’en restait 6 dans le paquet. J’ai tout jeté à la poubelle, sans regret.
Le grand mérite d’Allen Carr est de vous enlever de la tête toutes les croyances autour des soi-disant difficultés engendrées par un sevrage. Surtout les notions de souffrance dues au manque. Cela n’est que balivernes ! Et je peux vous dire que c’est vrai car ça fait un mois tout rond que j’ai éteint ma dernière clope sans souffrir et j’ai la certitude absolue que je ne recommencerai pas. Je n’ai absolument pas eu besoin de m’occuper les mains, et elles ne se sont jamais agitées frénétiquement toutes seules pour la simple raison qu’elles n’avaient pas une cigarette à triturer. La gestuelle du fumeur est une aimable et sinistre fumisterie qu’on vous colle dans la tête. J’ai compris pourquoi j’étais obsédé par la clope lors de mes précédentes tentatives d’arrêt : C’est parce que je partais avec l’idée que j’allais effectuer un parcours du combattant digne des travaux d’Hercule et que notre société présente l’arrêt de la clope comme un exploit ; (ex : choisissez une période calme pour arrêter ; prenez des patchs ; sucez des bonbons ; goinfrez-vous de fruits ; buvez de grands verres d’eau ; respirez de grosses bouffées d’air ; faites du sport ; avertissez votre entourage etc.) En plus celui qui réussit passe pour un super héros. Avec cette méthode qu’Allen Carr qualifie de classique, tous les jours vous êtes censés relever un défi et c’est à cause de ça que l’arrêt devient dur.
Bon, je ne vais pas vous faire un résumé du livre ; si vous fumez et que vous en avez marre de vous intoxiquer achetez-le.
Les seules recommandations d’Allen Carr sont d’abord de reconnaître votre dépendance à une drogue (la nicotine), ensuite d’avoir une motivation profonde et faire le serment une fois non fumeur de ne plus avaler une seule bouffée car la nicotine réenclenchera le processus de votre dépendance à la clope.
Vous savez le texte que j’ai posé page 2 dans la discussion Le combat de Djox semble caricatural. Pourtant c’était vraiment ça ma vie de fumeur. Maintenant que je suis débarrassé de cet esclavage, je me demande comment j’ai pu pendant autant d’années avaler autant de saloperies et je me dis que j’ai eu bien de la chance de n’avoir pas attrapé un crabe au passage. (Je suis bien conscient que je peux en développer un dans les prochaines années, mais au moins j’ai déjà retrouvé du souffle et mon odorat.
Allen Carr était un grand fumeur : il est passé de 100 cigarettes par jour (oui, oui 5 paquets par jour) à zéro du jour au lendemain. Sa méthode à permis à des milliers et des milliers de fumeurs de s’en sortir.Mais on ne parlera jamais publiquement d’Allen Carr dans les médias, car il ne faut pas tuer la poule aux œufs d’or qu’est la vente du tabac, sans compter tout le fric que les fumeurs dépensent pour s’arrêter, en stages, en substituts de toutes sortes, en médecines diverses, consultations, bref autant de choses parfaitement inutiles qui n’ont qu’un but inavoué faire tourner l’économie de marché.
Je tiens publiquement à remercier du fond du cœur deanza7 d’avoir parlé d’Allen Carr sur Qype et c’est d’autant plus méritoire que si j’ai bien lu ses messages, il n’a jamais fumé de sa vie.
Serkar edited this post 2 February 2011
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2 February 2011
Bravo Serkar pour cet aveu. Je n'ai pas trop suivi l'histoire de Djox mais je suis tout à fait d'accord avec Allen Carr, la motivation est essentielle. Tu dois commencer à sentir le bien-être et le goût retrouvé ! Encore bravo !
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2 February 2011
Whaou ! Chapeau !
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2 February 2011
Bravo ! IL n'y a rien d'autre à ajouter tu as tout dit !
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2 February 2011
Bravo Serkar :)
Comme je te le disais en MP, c'est surtout à toi que revient le mérite d'avoir fait la démarche et d'avoir quitté cette terrible addiction.
J'ai déjà conseillé le book d'Allan Carr à 10 personnes et 9 ont arrêtées de fumer sans se forcer. Aux autres : Ne prenez surtout pas ces saloperies comme le Champix et autres médocs miracles qui ont des effets secondaires de folie.
Allan Carr vous amène à raisonner, à comprendre l'addiction et à la quitter sans souffrance. Ca marche vraiment et ça vous change la vie !! A 5€ le book, vous ne prenez pas un gros risque en plus ;-))Je vais m'occuper du 10é qui ne veut pas dépasser le 1er chapitre du bouquin de Carr (genre 'c'est pas le moment, je suis dans un autre trip, plus tard etc.). Je vais l'aiguiller ici, c'est aussi un Qyper !!
Ton témoignage va peut-être le faire décoller de son statut quo.
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2 February 2011
SERKAR, je te félicite, par contre, une fois par an fais toi faire une radio des poumons, prise de sang artères, crois moi, je ne plaisante pas, ceux qui disent au bout de .....;tu ne risque plus rien sont des
des "nimportes quoi" mon épouse et moi avons fumé, de plus nous avons une amie, proF des poumons a l'hopital St joseph a Marseille, donc nous connaissons le sujet, ne t'inquiètes pas pour autant, mais surveille et ne reprends pas; je te souhaite une bonne santé
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2 February 2011
Merci pour le conseil. Je me fais suivre régulièrement au niveau des artères, ayant bien conscience que ce n'est pas un arrêt, (surtout après 50 ans de clope) qui m'épargnera une maladie.
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deleted user
2 February 2011
Je te félicite Serkar car tu sembles avoir réussi facilement et en peu de temps ce qui est une montagne pour beaucoup (et tu le décris très bien).
Seulement on fait souvent le procès de la cigarette et des vendeurs de tabac, pour moi c'est comme faire le procès des vendeurs de javel, si t'en bois effectivement ca va pas te réussir mais tout le monde est normalement prévenu des risques. On diabolise la cigarette comme étant LA responsable, or elle n'est pas vivante, ce n'est pas elle qui vient s'allumer dans la bouche du fumeur.
La chose importante à ne pas perdre à l'esprit est notre rapport aux choses et là en l'occurrence notre rapport à la cigarette. Tu décris Serkar ton parcours comme de l'"esclavagisme", quelque chose de forcé donc quelque chose qui dépend plus de ton rapport à la cigarette qu'à la cigarette elle même. Si je deviens un esclave du chocolat, des sauces grasses ou autre je suis à peu près sur de mettre ma santé en péril aussi.
La question intéressante serait de savoir pourquoi on se force à fumer autant ? Pourquoi cette compulsion, ce n'est pas la cigarette qui la crée à mon avis et dites si vous penser le contraire. Comme il y a une différence entre boire quelques verres d'alcool à l'occasion et planquer des bouteilles un peu partout pour être sur de pas être en manque...
A faible dose, la cigarette peut être un plaisir au même titre qu'un bon verre d'alcool, un peu chocolat et un plat bien gras ;-)
Mais je ne contredis pas ce que tu as fais Serkar car je pense que tu as eu raison, cette addiction aurait pu nuire gravement à ta santé, je te souhaite de te porter aussi bien que possible ;-)
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2 February 2011
Un suicide déguisé en quelque sorte !
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2 February 2011
Tu as Andro une analyse très fine de la situation. Effectivement, je pense aussi que la cigarette est la conséquence d'autres causes beaucoup plus subtiles et pour chacun très personnelles.
Après, si la solution que Serkar à trouver lui convient c'est le principal, le résultat est là ! C'était le bon moment et la lecture lui fut salutaire. C'est bien. L'esprit est le principale moteur de bien des choses, bonnes comme mauvaises. C'est mieux, lorsque cela va dans le bon sens et qu'on y trouve du plaisir et de la motivation.
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2 February 2011
Serkar, félicitations! Je connaissais cette méthode mes parents l'ont testé et un des deux ne fume plus, c'est mon frère qui s'y est mis (14 ans). Et pas qu'à la clope. Comment lui faire comprendre? Je ne pense pas réussir à lui faire lire le livre!
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deleted user
2 February 2011
Il faut que jeunesse se passe...
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2 February 2011
@ jrmsa : Toujours d'Allen Carr : il a sorti un bouquin intitulé : la méthode simple pour aider vos enfants à arrêter de fumer
Edition Pocket.Ceux qui croient fumer par plaisir sont victimes d'une profonde illusion. En effet au moment où la nicotine fraîche arrive dans le cerveau ( moins de 7 secondes après avoir allumé une clope ) elle annule la sensation de manque provoquée par la cigarette précédente, ce qui bien sûr soulage, et dans le même temps elle prépare votre prochaine envie de fumer. La boucle est bouclée et fumer devient un cercle vicieux. L'effet de la nicotine étant extrêmement rapide, la sensation de manque arrive aussitôt et c'est pour ça qu'à la longue la consommation du fumeur augmente de plus en plus.
Dites vous bien que la nicotine comme toutes les drogues se font remarquer par leur absence !
Comparer le fait de fumer, même en petite quantité, avec manger du chocolat est tout à fait déplacé.
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2 February 2011
Bienvenue Jrmsa !
Effectivement pour ton frère, pas facile de lui faire lire le livre et je ne suis pas certaine qu'il puisse y puiser la force nécessaire.
Arrives-tu à en parler avec lui. C'est parfois plus facile entre frère et sœur qu'avec les parents....
IL faudrait arriver à trouver un terrain de dialogue et qu'il arrive à se poser lui même la question du pourquoi il a besoin de ça?IL faut que cela vienne de lui. Et là, c'est toute la difficulté... Jamais ne le mettre en situation de blocage. S'il fume et plus, il y a des raisons, il faut tenter de savoir pourquoi? Et lesquelles.... Pas de jugement, de la compréhension de l'accompagnement et de la prise de conscience de sa part.
A 14 ans on est capable de réfléchir par soi même et il n'est plus un enfant, mais pas encore un adulte...
Limite très difficile et terrain très glissant entre l'enfance et l'adulte entre l'envie de rester enfant et l'envie de devenir adulte.... Le combat intérieur que certain vive plus mal que d'autre... Mais surtout, tenter de garder le contact, d'arriver à l'en faire parler....Et tenter si c'est vraiment un problème de se faire aider mais toujours en douceur et avec conciliation. Mais ne pas baisser les bras.
Tenter de comprendre, n'est pas consentir...
Là est la difficulté aussi. Je ne sais comment réagit ton frère
Et quels sont tes rapports avec lui...Prends conseils auprès de spécialistes des drogues.
Il y a des centres qui pourront te guider et le guiderBonne chance !
Si on peut t'aider, n'hésite pas!Ensemble on est plus fort !
Sylvie edited this post 2 February 2011
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deleted user
2 February 2011
Je me suis peut être mal exprimé serkar mais je pourrais aussi comparer la cigarette avec le pmu si tu préfères car je parlais de plaisir psychique et non pas de plaisir physique c'est à dire celui qui se glisse dans le vice, j'espère ne pas t'avoir heurté par des propos mal formulés, mon intention n'était pas de te blesser mais au contraire de me réjouir pour toi ;-) Juste pour terminer mais quand un sportif de haut niveau décide d'arrêter le sport il tombe lui aussi dans un manque, alors peut être est-ce déplacé de comparer la drogue (celle des junkies) et le sport (celui des athlètes non dopés bien sur lol) mais pourtant il y a bel et bien des mécanismes similaires derrière tout cela. Et je pense qu'on à tous à des niveaux différents nos propres addictions... Je dis ca mais je suis déjà partis! Bonne nuit à tous ;-)
